新卒2年目で休職した時に転職を成功させるために捨てた過去の生活習慣5選

僕は新卒2年目の7月に、大手銀行を休職しました。

適応障害に近い症状で、1か月ほど抜け殻状態になりました。

そこから徐々にまた働きたいと思うようになり、9月から転職活動を始めました。

そして11月に内定を頂きました。

こうした休職期間、僕は今までの悪い生活習慣を捨てようと思い、習慣を一変しました。

捨てた生活習慣5選

テレビを見る

テレビを辞めました。

時事ネタをわかったり面白い番組も多いですが、タメになることはありません。

むしろニュースは悲しい内容が多く、ネガティブになりやすいです。

当たり前のようにテレビを見る人は、時間を減らしても良いと思います。

友達のSNSチェック

僕は仲の良い人も含め、Instagramのストーリーをほぼミュートにしました。

SNSは楽しそうな場面ばかり目に入ります。

僕は楽しいことを我慢して何かに集中している時にSNSを見たら、気が散りました。

なので誘惑されないよう、友達のSNSを見ることを辞めました。

とりあえず飲みに行く

誘われたら飲みに行くことを辞めました。

大学時代から社会人1年目まで、誰かに誘われたら飲みに行く習慣がありました。

ですが、基本的に飲み会に行くメリットってあまりありません。

メリットデメリットの観点で考えると、デメリットの方が多いです。

【飲み会のデメリット】

僕は24歳になり、時間を大切にするようになりました。

そのため、本当に行きたい飲み会以外はすべて断っています。

枕元にスマホを置く

寝る時は遠い位置にスマホを置くようにしました。

朝起きた瞬間にスマホは悪習慣です。スマホはドーパミンが分泌され、中毒になります。


スマホで気づけば1時間なんて経験ありませんか？

僕は今までスマホを見ていた朝の習慣を変えて、

この3つの習慣にしました。

運動しない

休職中は週5でジムに行きました。

精神がやられた時は、とにかく体を動かすことが最適法だと思います。

休職中は精神科へ行く必要があり、そこで薬も提案されましたが、断りました。

筋トレという最強の処方箋があったからです。

ジムに行かなくても、家でスクワットをしたり、

ジョギングを毎日15分続けるだけでも、かなり違います！

習慣を変えれば理想に近づける

「こうなりたい」「これを達成したい」という目標は、努力次第で叶います。

ただ目標をはやく叶えるためには、日々の習慣を変えることも必要だと思います。

”自分のこういう習慣や癖が嫌だ”と思うことがあるなら、1つずつ解消すると自信がつきます。

例えば毎日7時に起きるなど、小さな成功体験を積んでいくことで、理想の自分を作れると思います！

得るには捨てるが必要

「何かを得るには何かを捨てることが必要」

これはどの場面でも言えることです。

僕は休職して絶望的な思いをしましたが、「このまま諦めたくない」という気持ちだけで、生活習慣を一気に変えました。

楽しいことや快楽的な習慣をすべて捨てました。

その代わり、希望の内定をゲットできたというリターンもありました。

もしあなたが得たいものがあるなら、ある程度の犠牲は覚悟してみましょう。